przed i

Padzimor cioto po co sie wypowiadasz jak ci sie nie chce. nie wiem gdzie takich durni płodzą ale na pewno musi tam panować bieda umysłowa. każe ci ktoś oglądaC? jak nie umiesz docenic to przynamniej nie komentuj buraku bo pewnie srasz pod siebie przed komputerem i sie wymadrzasz. wklej tu swoje fotki buraku.

Cześć kolego z Łodzi. Ja pracuję miesięcznie ponad 230h i daję radę. trenuję średnio 4 razy w tygodniu od 7:00- przed pracą. Co do diety i innych histori kolega wyżej napisałe gdzie szukać =) - mądry kolega. Jeśli chodzi o motywację, to wydaje mi się, że musisz sam do tego dojrzeć . Ja równe półtora roku temu byłem grubym tłustym pączkiem. Wziąłem [...]

Samemu w poślad trochę ch**owo nie wiem jak się za to zabrac Stań tyłem przed lustrem i wbijaj

posilki, ktore musza byc stale to : sniadanie - czyli posilek po snie i dwa posilki okolotreningowe, reszta dobierasz tak, zebys uzupelnil bilans kaloryczny. przed snem moze byc twarog z oliwa.

[...] jest z miejscowości pod łodzią. Kazałem mu iść pogadać z trenerem i facetem od rehabilitacji - z którym na dobry kontakt. Dzięki wszystkim, sogi lecą. ;-) PS: Mam też cichą nadzieje , że mój temat i przypadek kolegi pomoże innym w pełni niesprawnym wsiąść się w garść (zrobić coś dla siebie) , nie siedzieć przed tv czy komputerem. Pozdrawiam :-)

dokładnie chyba zaczynasz zabawe z ciężarem itp ? z czasem ręce tobie się przyzwyczają ja przed wczoraj miałem zabawe z młotkiem kucie betonu cały dzień to dzisiaj niedam rady odkrecić butelki z napojem i złapać czegoś w ręce a trenuje dość długo na siłowni :P Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-04-06 15:09:20

Nie wygląda również na to, aby dieta wegetariańska chroniła przed zawałami serca. Przeprowadzone w roku 1970 badania wegan dowodzą, że u kobiet weganek występuje większa śmiertelność z powody zawału serca niż u pozostałych kobiet. Niedawne badania wykazały, że wśród HINDUSÓW obserwuje się, mimo iz są wegetarianami, bardzo dużą liczbę przypadków [...]

wydaje mi sie ze bez linkow nie ma to sensu mi sie podobała Ronaldinho z Chelsea, co zakrecil stopa przed pilka i Cech nawet sie nie ruszył

bramka Zlatana jak jeszcze gral w Ajaxie co zakrecil z 5 obroncow posadzil na ziemie bramkarza i szczelil do pustej, akcje zaczal przed polem karnym pieknie to wyglondalo

Przecież każda karkówka i tak będzie miała inne wartości, więc nie jesteś w stanie określić ile tego tłuszczu będzie dokładnie. Są elementy bliżej schabu z małą ilością tłuszczu, jak i te bliżej karku z większą. Nigdy nie będziesz wiedział ile dokładnie ma Twój kawałek. Ja bym sprawdził ile karkówka średnio ma w tabelach. Przed pieczenie popatrzył [...]

[...] Odpowiadam więc na pytania, w odpowiedniej kolejności: 1. Trenowałem przez 4 miesiące chodząc na siłownie 3 razy w tygodniu. Osiągi jeżeli chodzi o masę były dosyć słabe (przedewszystkim przez kiepską dietę jak się potem przekonałem), siła za to wzrosła bardzo mocno w porównaniu do znajomych którzy zaczęli chodzić razem ze mną. Przed [...]

Właśnie o to samo zapytam dało by sie jakoś? Tez bym był zainteresowany , i czy bęndą jeszcze jakieś promocje przed świętami...

a po co Ci one? po treningu wypij carbo, a za pol godziny normalny posilek i jest si. przed tez normalny, ale jakies 1,5-2h wczesniej.

to wiem bo mam przed soba, ale jak z mocą! aczkolwiek już wiem bo podpytałem, i działa Dzieki Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-02-10 17:05:38

[...] teraz bedzie dobrze 1. 6.00 70g platkow owsianych 200g mleka 0,5 % 100g sera twarogowego poltlustego 2. 9.00 120g chleba pelnoziarnistego 130g tunczyka w wodzie 3. 12.00(przed treningiem) 200g ziemniakow 160g z piersi z kurczaka 200g salatki warzywnej z lyzka olivy z oliwek 14.00 trening po treningu banan 5. 16.00 50g makaronu jajecznica z [...]

napisz ile to razem wychodzi bo mi się liczyć nie chce :P i który to posiłek przed treningowy?

[...] Palmers balsam i/lub Mustelę. Ta pierwsza opcja dużo tańsza. Reszta kremów się nie nadaje, kiedyś był jeszcze Fissan, ale już nie produkują. Smarujemy rano, wieczorem i przed treningiem okrężnymi ruchami przez kilka minut (masaż jest ważniejszy od kremu). Do tego kolagen do diety. Powyższa w możliwie największym stopniu ograniczą powstawanie [...]

[...] co mu się uda wyczytać . A że nie przynosi to efektów , to próbuje się dowartościować radząc błędnie innym . Leczysz się psychiatrycznie czy na razie się zapierasz przed wizytą u specjalisty? A jeszcze ortografia , za to ty błędów nie robisz bo trudno o to cytując innych , jak jakieś słowo jest [...]

[...] treningu lepiej jest wypić coś z pełnym profilem aminokwasowym, która wchłonie się niewiele wolniej i zapewni oprócz BCAA również inne aminokwasy. Spożycie BCAA bezpośrednio przed treningiem i w czasie treningu nie kwestionuję. sterydy nie powodują szybszego rozwoju masy niż trening bez nich 3 urojenie, nigdzie tak nie napisałem. Za to ty [...]

j/w stała dawka 30mg ed przez 6-8 tygodni, potem nolva przez tydzień 20mg i tydzień po 10mg. Najlepiej jednak zrobić badania przed cyklem, test, lh, fsh a potem powtórzyć pod koniec metki to będzie najlepiej wiadomo czy i na ile zblokowało a co za tym idzie, czy potrzebny odblok.